{"id":573,"date":"2022-03-02T15:46:25","date_gmt":"2022-03-02T15:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nataliaguayo.com\/?p=573"},"modified":"2022-03-03T15:21:43","modified_gmt":"2022-03-03T15:21:43","slug":"curar-un-corazon-roto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nataliaguayo.com\/?p=573&lang=es","title":{"rendered":"CURAR UN CORAZ\u00d3N ROTO"},"content":{"rendered":"\n

El dolor de dar por terminada una relaci\u00f3n es algo que podemos sufrir en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

            El tiempo que tardamos en aceptar que una relaci\u00f3n ha llegado a su fin, puede ser diferente seg\u00fan la persona y cuanto antes tomes conciencia de ello, antes ver\u00e1s un avance importante a la hora de fortalecerte.<\/p>\n\n\n\n

            Adem\u00e1s este conocimiento que empezaras en un momento en el que tu autoestima est\u00e1 da\u00f1ada, ser\u00e1 fundamental para afrontar relaciones futuras.<\/p>\n\n\n\n

Formas de <\/strong>curar<\/strong> un coraz<\/strong>\u00f3<\/strong>n roto<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Cuando sufrimos una ruptura necesitamos tomarnos nuestro tiempo. No podemos intentar solucionar el problema r\u00e1pidamente. Los sentimientos tienen un proceso de \u201cluto\u201d y hay que respetarlo porque sino ser\u00e1 todo m\u00e1s dif\u00edcil y se alargar\u00e1 en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

            Durante los primeros d\u00edas hay que evitar aislase por completo, aunque sea lo que m\u00e1s te apetece. La tristeza, la culpa, la confusi\u00f3n y otros sentimientos pueden llegar a ser bastante abrumadores. Para aceptar todos estos cambios lo aconsejable es rodearte de personas de confianza que se preocupen por ti: amigos, familia y profesionales.<\/p>\n\n\n\n

            Cuando te decidas a dar el siguiente paso te dejo una serie de cosas que no debes hacer mientras est\u00e9s en el proceso de cambio:<\/p>\n\n\n\n

No permitas que tus emociones te controlen <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Intenta no ver el final de tu relaci\u00f3n como un fracaso. Consid\u00e9ralo una nueva oportunidad de aprender y crecer. No importa si es la primera o has perdido ya la cuenta, todos podemos llegar a conocernos mejor y trabajar para mejorar nuestra habilidades interpersonales, da igual la edad que tengas.  <\/p>\n\n\n\n

            Seguramente al principio te sentir\u00e1s con mucha ira por la relaci\u00f3n que se ha acabado, incluso por la manera en la que se puso fin; se te pasar\u00e1 por la cabeza m\u00e1s de una vez el modo de vengarte de tu ex pareja o incluso de interferir en su vida. Eso aunque parezca que en un principio te ayuda lo \u00fanico que har\u00e1 es hacerte sentir peor y que no avances.<\/p>\n\n\n\n

Oc<\/strong>\u00fapate de ti<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            No te descuides, arr\u00e9glate, sigue con tu vida. Llevar la rutina como si nada hubiera pasado, incluso mejor\u00e1ndola en ciertos aspectos que quiz\u00e1 ten\u00edas abandonados, a lo mejor haciendo una dieta m\u00e1s sana y equilibrada, realizar m\u00e1s ejercicio, ver a amigos que hacia tiempo que no ve\u00edas\u2026<\/p>\n\n\n\n

            Intenta tener paciencia contigo mismo, s\u00e9 generoso y no te castigues. El dolor de una ruptura no es s\u00f3lo emocional, a veces se traspasa a nivel f\u00edsico: dolores de cabeza, malestar general, cuadros de ansiedad. Si te sientes culpable o avergonzado por c\u00f3mo termino la relaci\u00f3n s\u00f3lo incrementar\u00e1 el dolor, concederte la auto-compasi\u00f3n y la empat\u00eda a ti mismo es fundamental para retomar la confianza.<\/p>\n\n\n\n

No te quedes anclado en el pasado<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Todos tenemos la tendencia de mirar hacia atr\u00e1s en nuestras vidas, recordar ciertas relaciones con “cristales de color rosa”.<\/p>\n\n\n\n

            La fantas\u00eda de nuestro cerebro nos juega malas pasadas. No todo es tan bueno como lo recordamos, lo malo suele difuminarse y por eso nos parece menos grave. Estos pensamientos suelen alterar nuestro proceso de recuperaci\u00f3n porque nos llevan a una angustia. Debemos mantener la perspectiva cuando estas ideas nos vengan a la cabeza. Nunca podremos recuperarnos pensando en lo que pudo ser y no fue.<\/p>\n\n\n\n

            Las redes sociales se convierten en nuestra soga, es mejor no saber nada de esa persona, as\u00ed no vemos fotos, si ha empezado una nueva relaci\u00f3n, si quiz\u00e1 es mejor retomar la historia \u2026<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9date con los buenos recuerdos<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Incluso si la relaci\u00f3n termin\u00f3 con una nota amarga, es probable que no haya sido del todo malo. Es normal mirar hacia atr\u00e1s para ver lo que fue bueno y es posible que extra\u00f1es ciertas cosas de tu ex y del amor que compartieron. Cuando surja un recuerdo,  perm\u00edtete estar agradecido pero sigue adelante y no te quedes en ese recuerdo.<\/p>\n\n\n\n

No ignores tu dolor<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Es posible que tal vez sientas que ser\u00eda m\u00e1s f\u00e1cil y menos doloroso simplemente ignorar toda la situaci\u00f3n. Si bien esto te puede hacer sentir bien a corto plazo, solo har\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil tu recuperaci\u00f3n. Fingir, no te permite crecer y tampoco te permite relacionarte bien con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Reval<\/strong>\u00faa cu\u00e1<\/strong>les son tus necesidades<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Despu\u00e9s de una ruptura<\/a> es un buen momento para analizar tus necesidades y evaluar tus relaciones. T\u00f3mate tu tiempo para restablecer los valores que quieres en una pareja y lo que necesitas.<\/p>\n\n\n\n

Int\u00e9ntalo de nuevo cuando sea el momento<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Forzar la m\u00e1quina no ayuda, deja que todo tome su curso. Hay personas que siempre han tenido pareja y les resulta muy dif\u00edcil estar solos, est\u00e1n acostumbrados a tener compa\u00f1\u00eda. La sensaci\u00f3n de urgencia a buscar a alguien s\u00f3lo te quita la oportunidad de conocerte y de concentrarte en t\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n

Perdonar<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            No puedes cambiar el pasado, pero s\u00ed puedes aprender de \u00e9l. Recuerda que puedes cambiar tu comportamiento o manera de pensar siempre que lo desees para evitar repetir errores y as\u00ed permitirte crecer y continuar desarrollando tu amor propio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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